Autores: Andreas Hillert/ Stefan Koch/ Dirk Lehr

Sinopse:

Cada vez mais presente entre as queixas de profissionais em uma sociedade altamente competitiva, a síndrome do burnout ou o estresse ocupacional crônico requer uma atenção especial.

As pressões do meio profissional fazem com que muitas pessoas se sintam esgotadas e sobrecarregadas, pois são submetidas a um estresse crescente, a pressões para melhorar o desempenho e ao aumento da responsabilidade, além da necessidade de realizar diversas atividades ao mesmo tempo.

Esses quadros podem levar a efeitos psíquicos e físicos diversos, resultando em problemas como depressão, distúrbios do sono, apatia, hipertensão, diabetes etc.

Este guia é baseado em estudos de caso e tem por objetivo ajudar as pessoas a evitar a síndrome de burnout. Em linguagem clara e objetiva, são apresentadas diferentes técnicas que permitem evitar o estresse ocupacional e fazer o gerenciamento dele de forma simples e eficaz.

O texto é dirigido a pacientes, familiares, psicólogos, psiquiatras, e demais profissionais da saúde, bem como gestores de empresas. 

Sumário

1 Burnout

1.1 Um bom começo

1.2 Burnout: o que é isso?

1.3 Encontros com pacientes 

1.3.1 Um engenheiro pergunta: estresse, burnout ou depressão?

1.3.2 Luz e sombra crescente na vida de uma funcionária pública

1.4 Por que conselhos simples geralmente não ajudam

2 Estresse ocupacional

2.1 O que você deveria saber sobre estresse

2.1.1 Quais são os sinais do estresse?

2.1.2 Como se chega às reações ao estresse?

2.1.3 Estresse agudo e crônico

2.2 Estresse ocupacional: uma questão de equilíbrio

2.2.1 Condições de trabalho que requerem esforço extremo 

2.2.2 Quais são as características dos bons locais de trabalho?

2.2.3 A tendência pessoal ao esgotamento

2.2.4 Autocuidado e autoestima

3 Reduzindo efetivamente o estresse ocupacional

3.1 Relaxamento

3.2 Esclarecimento da perspectiva: aceitar, mudar ou abandonar?

3.2.1 Tomar uma decisão

3.2.2 Passos para uma mudança