AUTORES: Frédérick Dionne, Joël Gagnon , Guillaume Raymond

SINOPSE:

Escrito por três especialistas em psicologia, é destinado a estudantes universitários que têm dificuldade em lidar com a procrastinação.

Baseado na terapia de aceitação e compromisso (ACT), o livro oferece uma abordagem inovadora e concreta para ajudar os alunos a se concentrarem no presente e tomarem atitudes para alcançar seus objetivos de estudo e sucesso acadêmico.

A quem se destina este livro?

Aos estudantes que deixam desnecessariamente as tarefas escolares para o dia seguinte e que fazem isso de forma ocasional ou mais regularmente. Àqueles cujo bem-estar ou sucesso acadêmico pode ser afetado por esse hábito.

Aos que muitas vezes estão estressados, entediados, desencorajados ou desmotivados com relação ao trabalho escolar. Àqueles que simplesmente querem ter sucesso em seus estudos encontrando um equilíbrio entre a vida social, a familiar e a amorosa.

Este livro foi especialmente projetado para os estudantes universitários. Ele também pode ser útil aos profissionais que se dedicam ao sucesso acadêmico dos alunos (como psicólogos, orientadores, tutores, professores etc.)

Sumário:

Compreenda melhor a sua procrastinação

Desenvolva maior flexibilidade nos estudos

Dê sentido aos estudos

Aproxime suas ações de seus valores

Concentre-se no momento presente

Tome consciência de suas desculpas e formas de pensar

Aceite as emoções que os estudos trazem

Interaja de forma diferente consigo mesmo

Conclusão